Lingerie menstruelle: une solution valaisanne pour une période de règles saine et confortable
Le sang menstruel : entre tabou et célébration
Depuis des temps immémoriaux le flux menstruel est source de questionnements et pratiques diverses. Les règles ont été tour à tour célébrées, sacralisées, mystifiées, craintes ou carrément diabolisées. Depuis les années 1980 l’industrie des protections hygiéniques n’a pas manqué d’imagination pour permettre aux femmes de faire passer cette période inaperçue. Ceci à grand renfort de tampons et serviettes ultra-absorbants et de publicités montrant des femmes sur-actives pouvant jongler entre boulot, sport et maison, même pendant les règles.
Pratique ! Mais est-ce vraiment sain ? Au travers de mes formations et suivis en symptothermie (contraception et conception naturelles), je vois avec bonheur de nombreuses femmes se reconnecter à leur cycle et à leur flux menstruel. Nous sommes de plus en plus à choisir de vivre le plus naturellement possible ces aspects sacrés de notre féminité.
Dans cet article je vous parle des dangers des tampons et des serviettes pour notre santé et notre fertilité. Egalement de l’importance du flux menstruel pour l’équilibre de la flore vaginale et de la solution naturelle et confortable que représente la lingerie menstruelle. Chloé et Elodie de GAYA SWISS MENSTRUAL LINGERIE répondent à mes questions par rapport à la marque valaisanne de lingerie menstruelle qu’elles ont créée.
Substances toxiques et perturbateurs endocriniens dans les tampons et serviettes
Choc toxique
Le syndrome du choc toxique est une infection généralisée causée par une prolifération de staphylocoque doré ou streptocoque pyogenes. Le port prolongé d’une protection interne, tampon ou coupe menstruelle (cup), peut en être la cause. Selon les études, la présence de substances toxiques dans la protection ne serait pas en lien. Les risques augmentent suivant le degré d’absorption et la durée pendant laquelle le sang est empêché de couler. Les cas sont rares mais peuvent être très graves et entraîner la mort. Pour les éviter, il s’agit de changer de tampon ou vider la coupe menstruelle au moins 4x par jour. Il ne faut donc pas porter de protection interne durant le sommeil.
Composition des tampons et des serviettes
Premier problème ici : les fabricants ne sont pas tenus légalement de détailler la composition de leurs produits. Contrairement aux denrées alimentaires, ils peuvent donner les informations qu’ils souhaitent et ne pas préciser les autres. Des études ont néanmoins permis d’analyser la composition de plusieurs tampons et serviettes sur le marché. On y trouve : des fibres textiles artificielles, des parfums, des poudres absorbantes, des substances déodorantes, des traces de pesticides et des résidus de substances toxiques.
Selon une étude de la confédération suisse, des substances telles que dioxines, hydrocarbures aromatiques polycycliques, acide aminométhylphosphonique, phtalates et produits phytosanitaires se retrouvent effectivement dans des serviettes et tampons sur le marché suisse. Cependant, les quantités sont considérées comme étant faibles et n’entraînant pas de risque pour la santé.
Les médecins recommandent pourtant d’éviter toute substance toxique en contact avec la vulve ou le vagin. En effet, les muqueuses vaginales ne bénéficient pas de la fonction barrière que possède la peau. Les substances toxiques passent donc directement dans l’organisme.
Perturbateurs endocriniens (PE) et allergènes
Les tampons et serviettes ont pendant longtemps été blanchis au chlore, ce qui produit des résidus de dioxines. Ceux-ci sont des perturbateurs endocriniens et des cancérigènes probables selon l’OMS. Les perturbateurs endocriniens impactent l’équilibre hormonal, la santé et la fertilité des femmes. Ce blanchiment se fait maintenant en principe à l’eau oxygénée, mais il faudrait le vérifier systématiquement.
Les parfums et agents conservateurs agissent également comme perturbateurs endocriniens. Les parfums sont souvent présents dans les produits d’hygiène intime et n’ont pas besoin d’être étiquetés. Les produits parfumés, en plus de contenir des perturbateurs endocriniens, peuvent causer des sensibilisations et réactions allergènes.
Je pense que la problématique des substances toxiques et PE doit être abordée avec une vue d’ensemble sur nos pratiques quotidiennes. Étudiées séparément, les expositions peuvent se révéler faibles et en théorie sans risque. Par exemple l’exposition à une substance X dans les produits de soins cosmétiques est jugée sans danger. Qu’en est-il de l’exposition à cette même substance en interaction avec des dizaines d’autres ? Et qu’en est-il si l’on cumule plusieurs sources d’expositions, au travers des aliments, des protections hygiéniques, des textiles synthétiques etc. ? C’est souvent le cocktail qui se révèle nocif. La sphère intime est pour moi l’un des premiers domaines où je souhaite limiter l’exposition à des substances toxiques.
L’importance du flux menstruel pour la flore vaginale
Comme pour l’intestin, une flore tapisse la muqueuse vaginale. La flore est un ensemble de micro-organismes qui protègent le vagin contre les “mauvaises” bactéries et les virus. Ils luttent contre d’éventuelles infections. Au cours du cycle, les variations hormonales et la sécrétion de glaire cervicale vont modifier l’équilibre de cette flore. Il est fréquent que des mycoses et vaginoses s’installent temporairement. Sans trouble de santé particulier (par exemples problèmes intestinaux), l’équilibre se rétablit rapidement.
La gestion de la période des règles est importante pour maintenir l’équilibre de la flore vaginale. Les tampons absorbent le flux sanguin mais également une partie de la flore. La macération et la stagnation du sang peuvent créer un climat propice au développement de bactéries pathogènes. De plus, le sang des règles n’est pas seulement du sang. C’est la couche superficielle de l’endomètre, la muqueuse de l’utérus. Celle-ci s’épaissit au cours du cycle pour se préparer à l’éventuelle implantation d’un embryon. Puisqu’elle doit accueillir la vie, cette muqueuse est d’une grande pureté. Elle contient, en plus de tissus sanguins, des nutriments et des anticorps. Lorsqu’elle se renouvelle, son écoulement par le vagin induit un effet bénéfique complètement négligé pour l’équilibre de la flore vaginale.
Moins d’infection et de sécheresse avec la lingerie menstruelle
Dans la pratique, nous voyons que les femmes qui laissent s’écouler les menstruations de manière naturelle ont moins de problèmes d’infections vaginales et de sécheresses que les femmes qui utilisent des tampons. Pour faire part de mon expérience personnelle, je ne peux plus imaginer utiliser de manière régulière une protection qui bloque mon flux. Après avoir souffert pendant 2 ans de mycoses chroniques, j’ai guéri en soignant mon intestin. Je suis convaincue que le passage aux culottes menstruelles m’a aidé également. Depuis, je suis une utilisatrice convaincue de lingerie menstruelle et je suis heureuse qu’une marque locale et éthique aie vue le jour.
Interview de Chloé et Elodie de GAYA SWISS MENSTRUAL LINGERIE
Chloé et Elodie sont deux Valaisannes qui ont créé en 2020 leur marque de lingerie menstruelle responsable.
Votre lingerie menstruelle est disponible depuis le printemps 2021. En deux ans, quel est votre bilan ? Est-ce que la lingerie menstruelle attire de plus en plus de femmes ?
En deux ans, nous avons vu de plus en plus de femmes découvrir les culottes menstruelles et en parler entre elles. Il est également intéressant de noter que le sujet des règles est de moins en moins tabou dans notre société, ce qui permet de faire connaître des moyens de protection comme la culotte menstruelle. Nous sommes encouragées par l’évolution positive de la perception de la lingerie menstruelle et de son adoption croissante par les femmes à la recherche de solutions plus durables et confortables pendant leurs règles.
Quels sont les raisons principales qui poussent les femmes à se tourner vers la lingerie menstruelle ?
Confort : La lingerie menstruelle est conçue pour offrir un confort optimal pendant les règles, avec des tissus doux, respirants et absorbants qui évitent les fuites. C’est comme porter une lingerie standard dans la vie de tous les jours.
Durabilité : Contrairement aux produits jetables comme les tampons ou les serviettes hygiéniques, la lingerie menstruelle est réutilisable et peut durer plusieurs années, ce qui est à la fois économique et écologique.
Sécurité et santé : Nos lingeries menstruelles sont faites de matière naturelle certifiée OEKO-TEX, ne contiennent pas de produits chimiques et/ou toxiques comme les tampons et serviettes. De plus, étant une protection externe, la culotte menstruelle est également reconnue pour être une alternative plus sûre en termes de risque de syndrome de choc toxique, qui est une complication potentiellement grave associée à l’utilisation de protection interne tels que les tampons.
Liberté de mouvement : La lingerie menstruelle permet une plus grande liberté de mouvement. Selon votre flux elle ne nécessite pas de changement fréquent et peut être portée pendant une longue période sans risque de fuites. Elle est aussi très appréciée dans certaines activités sportives, comme par exemple le yoga.
Esthétique : La lingerie menstruelle est disponible dans une grande variété de styles et de couleurs. Les nôtres ont été designées pour être chic et élégantes avant tout pour que les femmes puissent se sentir belles et féminines même durant leurs règles
Les culottes menstruelles sont-elles aussi efficaces que des serviettes conventionnelles ?
Les culottes menstruelles peuvent être aussi efficaces que les serviettes hygiéniques. Cependant, il est important de choisir une culotte menstruelle adaptée à son flux. Puis de la laver selon les instructions du fabricant pour ne pas abîmer les tissus et maintenir une bonne efficacité sur le long terme.
L’entretien est-il compliqué ? Faut-il des produits de lessive spéciaux ou utiliser un programme particulier sur notre machine à laver ?
L’entretien n’est en rien compliqué. Après utilisation, il suffit de rincer la lingerie à l’eau froide puis de la mettre en machine à 30°C. Les matières utilisées dans le noyau absorbant sont délicates et ne peuvent être lavées à plus de 40°C, cela risquerait de coaguler le sang et de le fixer au tissu, ce qui laisserait des traces.
Ensuite, il faut tout simplement la laisser sécher à l’air libre. Il ne faut pas utiliser de forte chaleur (sèche-linge, radiateur,…) cela risque d’abîmer le tissu imperméable.
Concernant les produits d’entretien, les lessives conventionnelles et douces sont conseillées et de préférence en poudre. Comme alternative écologique nous recommandons l’utilisation de la lessive à la cendre, des noix de lavage ou encore de la lessive au lierre.
Pour préserver le pouvoir d’absorption de la culotte menstruelle, il faut éviter tous les savons à corps gras (savon de Marseille, Alep, etc.). Ces savons résultent d’une méthode de saponification à froid. Ces types de savons bouchent les pores du tissu absorbant des lingeries menstruelles.
Avez-vous eu des retours et témoignages de femmes par rapport à une amélioration de leur santé intime suite à l’utilisation de lingerie menstruelle ?
Oui, nous avons reçu de nombreux témoignages de femmes qui ont constaté une amélioration significative de leur santé intime après avoir utilisé nos lingeries menstruelles. En effet, nos culottes sont conçues en tissus respirants qui permettent une meilleure circulation de l’air, réduisant ainsi les risques d’infections et de mycoses vaginales. De plus, contrairement aux tampons et aux serviettes traditionnelles, la culotte n’assèche pas la muqueuse vaginale et n’altère pas la flore bactérienne naturelle, ce qui contribue également à préserver une bonne santé intime.
Quels sont selon vous les liens entre lingerie menstruelle et symptothermie ?
Ecoute et connaissance du corps
En portant une culotte menstruelle, la femme peut observer et enregistrer les caractéristiques de ses pertes menstruelles, comme la quantité, la couleur et la texture, qui peuvent fournir des informations précieuses pour déterminer les jours de fertilité ou d’infertilité.
De plus, la lingerie menstruelle s’inscrit dans une démarche de connaissance de son corps et de son cycle menstruel, ce qui est également l’un des fondements de la méthode symptothermique. En utilisant la lingerie menstruelle et en pratiquant la symptothermie, la femme peut donc mieux comprendre son corps et son cycle, et ainsi mieux contrôler sa fertilité.
Ecologie
Les culottes menstruelles permettent d’éviter l’utilisation de produits toxiques lors de leur fabrication, ainsi que la génération de déchets liés aux serviettes et tampons.
Quant à la symptothermie, elle permet d’éviter l’utilisation de produits médicaux, tels que les hormones de synthèse, qui peuvent se retrouver dans les cours d’eau malgré les traitements des stations d’épuration.
En résumé, à la fois les culottes menstruelles et la symptothermie valorisent des choix respectueux de l’environnement. Elles offrent des alternatives écologiques aux produits conventionnels et contribuent ainsi à préserver notre santé et celle de la planète.
Merci à Chloé et Elodie pour leurs réponses ! Pour voir ou commander leur élégante lingerie menstruelle c’est par ici : gaya-lingerie.ch/shop/
Justine Petten, formatrice en symptothermie et fertilité naturelle certifiée en Suisse depuis 2017. Formations et suivis en contraception naturelle, aide et préparation à la conception, troubles du cycle et éducation menstruelle.
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Sources:
Etude sur la présence d’allergènes dans les tampons et risque de dermatite allergique
Fédération romande des consommateurs, composition des tampons
Étude de la Confédération Suisse
Article sur les composés chimiques et PE présents dans tampons et serviettes