Pourquoi et comment se passer de crème solaire ?
On lit dans les médias mainstream « les dangers de la mode sans crème solaire… » : Où donc se situe la mode ? La crème solaire existe depuis même pas 100 ans. Notre espèce côtoie le soleil depuis des centaines de milliers d’années …
J’ai longtemps utilisé les crèmes solaires habituelles. Je considérais avoir une peau fragile et je brûlais facilement, même avec de la crème avec un indice de “protection” élevé. Depuis 6 ans environ, suite à de nombreuses lectures sur le sujet et des changements alimentaires et d’hygiène de vie, je n’en met plus du tout. Je ne brûle plus. Je n’en ai jamais mis à mes enfants, ils n’ont jamais brûlé.
Attention, ça ne s’improvise pas !
Dans cet article je vous explique pourquoi et comment nous nous passons de crème solaire.
On nous dit que le soleil est nocif et que nous devons protéger notre peau de ses rayons. Mais les produits chimiques utilisés dans les crèmes solaires sont en réalité plus nocifs pour nous que le soleil ; en effet, ils sont nocifs pour toute vie sur la planète.
Dr. Elizabeth Plourde, “Is the Sun to Blame? Or is it the Sunscreen?”, www.westonaprice.org
Les rayons du soleil, à juste dose, ont des bénéfices uniques pour l’humain… par exemple pour la production d’endorphine qui est une hormone du bien-être, d’oxyde nitrique bénéfique pour la circulation sanguine, d’hormones sexuelles etc.
Dr. Paul Saladino “Skincare and sunscreen” Episod 212 Paul Saladino MD Podcast
La composition des crèmes solaires
Les crèmes solaires contiennent des substances actives : pour éviter les coups de soleils. Et des substances inactives : pour donner couleur, texture, parfum, pour la conservation etc. Les substances chimiques, qu’elles soient actives ou non, sont absorbées par la peau. Elles ont leurs effets et risques individuels et également des effets “coktails” lorsque cumulées.
Plusieurs ingrédients sont des perturbateurs endocriniens; ils perturbent notre système hormonal et donc nos fonctions reproductives, notre santé, vitalité, libido etc. Certains sont connus scientifiquement pour rendre les poissons intersexe. L’humain est peut être moins sensible car plus imposant mais certainement pas épargné. Certaines de ces substances se retrouvent aussi dans d’autre cosmétiques. Y compris pour les bébés. Ex le benzophénone-3 (BP-3).
Parmi les effets néfastes des ingrédients des écrans solaires : la perturbation des hormones et les impacts négatifs sur la reproduction… Par exemple. – l’homosalate, l’avobenzone et l’oxybenzone – … perturbent le fonctionnement de la thyroïde, des surrénales (contrôle votre énergie) et des gonades (produisent des spermatozoïdes ou des ovules).
Becky Plotner ND, “The Dangers Of Sunscreen” www.westonaprice.org
Lorsque vous bloquez les UVB, vous bloquez la capacité de votre corps à produire de la vitamine D. … La vitamine D est essentielle pour nous. … Toute vie océanique a besoin de soleil. Tous ces produits de protection solaire les empêchent de capter sa lumière car ils forment un film sur l’océan. … Aujourd’hui, les coraux meurent, les poissons ne sont plus aussi jolis et les tortues ont d’énormes tumeurs sur le dos.
Dr. Elizabeth Plourde, “Is the Sun to Blame? Or is it the Sunscreen?”, www.westonaprice.org
Mélangés au chlore des piscines les effets de ces substances sont encore plus importants. Les crèmes en spray sont spécifiquement néfastes car une partie est inhalée.
Les bébés à qui on laisse sucer des pots de crème sont dramatiquement exposés, leur système de détoxification étant encore immature.
Les crèmes “kids safe” à base d’oxyde de zinc ou de dyoxide de titane ne sont pas inoffensives (il faut aussi faire la différence entre oxyde de zinc nano ou non, tout un sujet). Bien sûr utiliser de la crème occasionnellement n’a pas le même impacte qu’une utilisation systématique.
Autre problème lié aux crèmes, qu’elles soient plus ou moins naturelles. : Les écrans bloquent les bienfaits et signaux transmis par le soleil à notre corps. Notamment la production de vitamine D et le signal qui permet d’amener de la mélanine à la surface de notre peau : la mélanine est un pigment qui protège des dommages que peut causer le soleil !
Le soleil est-il dangereux ?
Oui… ou non. Cela dépend de :
– la DOSE et la façon dont nous nous y exposons en fonction de notre situation (lieu de vie, couleur de peau).
– la régularité et le rythme de notre exposition au fil de l’année.
– notre alimentation ! Ex: les huiles végétales nous font brûler plus rapidement.
Les rayons du soleil sont ils bénéfiques pour notre santé ?
OUI. Pour la vitamine D mais PAS SEULEMENT.
- Les UV-A accroissent la sécrétion d’oxyde nitrique, important pour la santé cardio-vasculaire.
- Les ultra-violets augmentent significativement la production d’hormones sexuelles, cette augmentation se mesure encore plusieurs jours après l’exposition.
- Nous sécrétons de l’endorphine, une hormone du bien-être, lors de l’exposition au soleil.
- Les rayons infrarouges soutiennent le fonctionnement de nos mitochondries (au centre du fonctionnement et de la régénération de nos cellules).
- Les différents rayons et leur palette de couleur sont captés par notre peau et nos yeux et sont importants pour notre sommeil, notre équilibre hormonal et de nombreuses autres fonctions.
Les rayons du soleil sont bloqués par les crèmes solaires, par les lunettes de soleils, par les habits en matière synthétique et en partie par les casquettes. Les habits en matière naturelle laissent passer les infrarouges.
Je pense personnellement qu’emballer systématiquement les bébés et enfants dans des combinaisons synthétiques et mettre de la crème sur le peu de surface qui dépasse est néfaste pour plusieurs aspects de leur développement.
Personnellement, nous exposons nos bébés au soleil sans crème solaire dès la naissance, à petite dose et en augmentant gentiment au fil de l’âge et des saisons. Comme pour d’autres sujets (ex pilule contraceptive), le but n’est pas de juger les personnes qui utilisent de la crème mais d’encourager chacun à décider en connaissance de cause.
Alors, comment se passer de crème solaire ?
Aucun peuple “primitif” n’utilise ou n’utilisait de crème solaire. Certains utilisent simplement de la graisse de coco ou de la graisse animal (! graisses saturées) pour les longues expositions. Mais avant tout, leur protection réside dans le bon fonctionnement de leur organisme. Bien sûr, aucun de ces peuples n’a dans ses habitudes de passer 8h par jour dans un bureau toute l’année et de partir tout à coup 2 semaines en plein été faire la crêpe sur une plage.
Je pense que l’exposition au soleil sans écran solaire est bénéfique pour notre organisme pour les messages et les nutriments qu’il nous transmet. Il y a par contre une juste dose et certains principes de bon sens à respecter. Voici ce que je respecte personnellement :
- Exposition stratégique et raisonnée
- S’exposer régulièrement toute l’année, augmenter les temps d’exposition du printemps à l’été afin d’être préparé à la période “critique”.
- En plein été, se mettre à l’ombre régulièrement, surtout aux heures les plus chaudes.
- Se couvrir avec des habits en matière NATURELLE (coton, lin, laine…) si exposition excessive par rapport à notre niveau de protection naturelle du moment. les matières naturelles ont l’avantage de laisser passer les rayons infrarouge si bénéfiques pour notre santé !
- Si nécessaire pour le visage on peut choisir une crème solaire sans huile végétale, à base de graisse de boeuf par exemple et de zinc non nano. Vous trouverez une recette sur le compte du Dr. Paul Saladino.
- Eviter les lunettes de soleil (sauf conditions extrêmes…) qui transmettent de faux messages à notre cerveau pour la production de mélanine (environnement plus ombragé qu’il ne l’est en réalité).
- Préférer les chapeaux à petits rebords sur le devant ou les foulards aux casquettes à longue visière. Pas bête la mode des casquettes à l’envers 😉
- Bannir les huiles végétales qui fragilisent les membranes cellulaires*.
- Attention Cela peut prendre plusieurs mois ou années pour éliminer leurs effets.
- Consommer des aliments riches en nutriments assimilables par l’humain : alimentation ancestrale basée sur les produits animaux.
- Réduit nos niveaux d’inflammation,
- Favorise les processus de protection et réparation…
Les huiles végétales nous font brûler au soleil
*Les huiles végétales (maïs, colza, tournesol, soja, lin, cacahuète etc) sont très riches en oméga 6 (acide linoléique). On en trouve partout dans les produits industriels : chips, frites, biscuits, pâtes feuilletés, sauces etc… Cet acide linoléique est stocké dans nos membranes cellulaires et les rend plus fragiles vis à vis de l’oxydation. Nous brûlons alors plus rapidement au soleil (entre autres problèmes).
Des études montrent le lien entre ces graisses (consommées ou appliquées sur la peau) et les risques de cancer de la peau. Leur application sur la peau augmente aussi les marqueurs inflammatoires. Et quelle est la base de la plupart des crèmes solaires (et autres produits de soin de la peau)… des huiles végétales.
Références
Dr Paul Saladino, podcast 212 SKINCARE AND SUNSCREEN : https://www.paulsaladinomd.co/resource/212-skincare-and-sunscreen
Post-exposure persistence of nitric oxide upregulation in skin cells irradiated by UV-A: https://www.nature.com/articles/s41598-022-13399-4
INFLUENCE OF ULTRAVIOLET IRRADIATION UPON EXCRETION OF SEX HORMONES IN THE MALE1: https://academic.oup.com/endo/article-abstract/25/1/7/2772602?login=false
Fat Intake and Risk of Skin Cancer in U.S. Adults: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29636341/
Lipid ingredients in moisturizers can modulate skin responses to UV in barrier-disrupted human skin in vivo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22209282/
Melanoma and dietary lipids: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3110746/
2 livres très détaillés sur le sujet des risques liés aux écrans solaires
Sunscreens – Biohazard : Treat as hazardous waste, Dr. Elizabeth Plourde
Sunscreens – Biohazard 2 : Proof of toxicity keeps piling up, Dr Elizabeth Plourde
(Pour ces deux livres, je ne suis pas en accord avec plusieurs éléments, notamment avec l’approche de consommer BEAUCOUP d’aliments riches en anti-oxidants mais tout l’aspect recherche sur la toxicité des crèmes est très complet).
Je suis Justine Petten, formatrice en symptothermie et fertilité holistique certifiée depuis 2017. J’accompagne les femmes et les couples qui souhaitent gérer leur fertilité de manière naturelle et préserver leur santé hormonale et celle de leur lignée. Découvrez mes accompagnements.
Je collabore avec mon mari Christian Petten, nutritionniste MCO et Flow coach certifié, spécialiste en santé métabolique et hormonale. Nos recherches et réflexions autour de la santé et de la fertilité humaines font partie intégrante de notre vie quotidienne.
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