Il est possible de réduire les risques de fausses couches, de problèmes de grossesse et d’épuisement post partum
De nos jour en occident, on nous transmet dès la puberté beaucoup de notions pour ne pas tomber enceinte (rarement naturelles malheureusement). On ne nous apprend pas ou peu comment notre corps fonctionne. On ne nous apprend pas à prendre soin de notre fertilité. On ne fait pas le lien entre fertilité, santé, moral, libido etc. Nous nous réveillons un matin, nous souhaitons un enfant : on arrête notre contraceptif et on espère tomber enceinte rapidement. Si ça vient t’en mieux, sinon rendez-vous dans un an pour passer aux options médicales. Il y a TELLEMENT plus à transmettre ! En puisant dans les sagesses ancestrales de différents peuples du monde, il est possible de réduire de manière significative les risques de fausses couches, problèmes de grossesse, de dépression post partum et de santé des bébés.
De nombreuses femmes aujourd’hui arrivent au moment de la conception en étant hautement stressées et peu reposées, suralimentées mais mal nourries, hyper-connectées mais peu soutenues. Heng Ou, Awakening Fertility
Le concept ancestral de préparation à la conception
Cet article est la suite de “La fertilité, comme la santé, est un capital qui se transmet” et “La fertilité est une force que l’on peut éveiller dès la puberté”. Rappel: dans de nombreuses traditions de différents peuples du monde, la préparation à la conception était un concept permanent. Ils avaient conscience du lien entre la santé de nos ancêtres, notre santé et celle de nos (futurs) enfants. A l’approche d’une grossesse, il ne restait plus qu’à se pencher sur les détails. Des rituels et soins permettaient alors de se plonger de toute son âme et de tout son corps dans le voyage à venir. Et de s’y sentir entourés et accompagnés.
Tous les bons voyageurs savent que le succès de leur aventure dépend de la préparation. Mais lorsqu’il s’agit d’une grossesse, nous sautons souvent le pas sans passer par cette étape… Mais pour une femme les conséquences de sauter cette phase sont réelles: d’avoir des difficultés à concevoir, à des épuisements postpartum en passant simplement par le fait de ressentir beaucoup d’anxiété par rapport à tout le processus. Heng Ou, Awakening Fertility
Conséquences d’un état de fatigue ou de carences au moment de la conception
Arriver au moment de la conception sans réserves suffisantes de vitalité et de nutriments rend plus difficile la grossesse mais aussi l’accouchement et le post partum. Le bébé prend ce dont il a besoin, même si ce doit être au détriment de la maman. De nombreuses femmes ressortent d’une grossesse en étant très affaiblies, les dépressions sont fréquentes. Souvent, il n’y a pas suffisamment pour un développement optimal du bébé lui-même. La qualité du sperme du papa est très importante également pour son bon développement. Même si nous n’avons pas été initiés à ces notions depuis la puberté et que nous le découvrons depuis peu, il n’est jamais trop tard pour entamer un chemin de préparation à la conception qui aura de nombreuses répercussions positives.
Comment pouvons nous préparer une grossesse et réduire les risques de fausses couches et problèmes de grossesse, post partum et santé des bébés ?
Nous pouvons agir sur plusieurs plans, des plus concrets aux plus subtiles : sur notre corps, en passant par notre esprit, jusqu’à notre âme. Ecoutons notre intuition pour choisir nos priorités. Pour partager quelques possibilités :
L’aspect physique peut comprendre un travail sur
- notre sommeil, notre rythme de vie
- l’exposition à la lumière du jour VS lumières artificielles
- notre respiration
- Il n’est pas normal de respirer par la bouche (jour ou nuit). Cela impacte énormément d’aspects de notre santé: gestion du stress, attention, sommeil, vitalité…
- chercher les causes d’éventuelles douleurs, inflammations, troubles intestinaux etc,
- comprendre et écouter notre cycle menstruel
- réduire notre exposition aux substances toxiques
- se nourrir de manière la plus riche et adaptée à notre espèce possible.
- Il est commun de nos jours de faire des régimes entre deux grossesses avec seul objectif de perdre du poids, ceci peut être très néfaste.
- Parmi les points communs des traditions ancestrales des peuples primitifs à travers le monde : la viande et la graisse animale étaient au centre de leur alimentation. Pour en savoir plus.
Etat d’esprit et système nerveux
La nourriture est multidimensionnelle, prendre le temps et mettre une belle énergie dans le fait de se NOURRIR et nourrir ceux que l’on aime est une façon de se donner et donner de l’amour. Les dimensions corps, esprit et âme sont reliées. Le fait de passer plus de temps en nature, à la lumière du jour, aux rayons du soleil, marcher pieds nus etc vont nous aider à réguler nos hormones, notre sommeil, notre résilience au stress. Ces démarches ont également des effets sur notre équilibre psychique, nos pensées, notre état d’esprit, et touchent à des plans encore plus subtiles nous reliant aux énergies du vivant. Sur le plan de l’esprit, on peut aussi penser à se couper le plus possible du négatif. Arrêter de regarder la télévision, choisir pour un temps de se nourrir d’espoir, d’amour, de beauté. On peut nourrir notre esprit en choisissant des livres, musiques, peintures etc qui dégagent une beauté pure et de l’amour. On peut de multiples façons cultiver la joie dans notre coeur et autour de nous.
Alors qu’une alimentation nutritive et non contaminée, un bon sommeil, de l’exercice et un environnement non toxique sont essentiels, ils échouent sans le contrepoids d’un coeur clair et ouvert, d’une intuition active et fiable, et d’importants éclats de joie. Heng Ou, Awakening Fertility
Approcher notre âme au travers de la spiritualité
Les religions et différents courants spirituels étaient très présents chez les peuples qui ont traversés les âges. Je pense que la prière et la foi, que ce soit en Dieu, en plusieurs divinités, en différentes forces de la vie et de la nature etc. peuvent apporter une grande paix de l’âme et de l’esprit. Elles peuvent également avoir des répercussions positives sur le fonctionnement de notre corps, de notre système nerveux particulièrement. A chacun de se laisser guider selon ses croyances et ses inspirations.
Pour aller plus loin par rapport à la préparation à la conception, je propose des accompagnements. Vous pouvez également vous tourner vers des doulas, nutritionnistes spécialisés en alimentation ancestrale et spécialistes d’autres domaines qui vous parlent. Ou faire vos propres recherches et lectures. Je vous recommande de tout coeur les livres qui ont inspirés cette publication et les deux précédentes. “Awakening Fertility” et “The first forty days” de Heng Ou.
Je suis Justine Petten, formatrice en symptothermie et fertilité holistique certifiée depuis 2017. J’accompagne les femmes et les couples qui souhaitent gérer leur fertilité de manière naturelle et préserver leur santé hormonale et celle de leur lignée. Découvrez mes accompagnements.
Je collabore avec mon mari Christian Petten, nutritionniste MCO et Flow coach certifié, spécialiste en santé métabolique et hormonale. Nos recherches et réflexions autour de la santé et de la fertilité humaines font partie intégrante de notre vie quotidienne.
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